降血压的十大水果蔬菜（降压蔬菜排行榜）

1、木瓜

要问高血压吃什么水果降压最快，木瓜一定是其中之一，木瓜是原产于热带美洲的一种热带水果，也是十大提高免疫力的水果之一，木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗菌、抗肿瘤的作用，对降血压也具有很好的功效。

2、火龙果

火龙果是原产于中美洲的热带水果，因外表形似一团愤怒的红色火球而得名，其果肉不仅味道香甜可口，而且具有极高的营养价值，对降低血压、防止血管硬化、预防贫血都具有很好的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，是十大对身体有益的水果之一，猕猴桃中含有的维生素C含量非常丰富，含钙量也远远高于其他水果，所以也有着“水果之王”的美誉，经常食用不仅能够降低血压、降低人体胆固醇，还能够保护心脏。

4、橙子

橙子是我们常吃的水果之一，其品种非常多样，我们常见的有冰糖橙、甜橙、脐橙等，橙子果肉中含有丰富的维生素和葡萄糖，能够防止胆固醇在血管中堆积，从而达到维持血压稳定的效果。

5、苹果

苹果也是我们经常食用的水果，其果实含有丰富的维生素和矿物质，营养价值非常高，常吃苹果对人体的好处也非常多，不仅能够降血压，还能够降低人体血液中的胆固醇，维持血糖稳定。

6、山楂

山楂是一种具有很高药用价值的水果，其果实不仅可以生吃，干制后还可以入药，不仅能够开胃健脾，消食化滞，还能够降血压、降血脂，山楂中含有的黄酮类物质还具有很好的抗癌功效。

7、香蕉

香蕉是原产于亚洲东南部的一种热带水果，其果肉不仅味道香甜可口，而且还含有丰富的维生素和多种微量元素，既能够增进食欲，助消化，多吃还可以降血压，预防心脑血管疾病。

8、菠萝

菠萝是原产于南美洲的热带水果，也是夏季的是时令水果，菠萝中含有的一种菠萝朊酶物质不仅能够助消化，还可以促进血液循环，其含有的糖、酶等物质对高血压患者也十分有利。

9、梨

梨既可以生食，也可以蒸煮食用，其果肉中含有丰富的维生素和纤维素，不仅能够助消化，治疗便秘，而且对降血压也有很大的好处，非常适合高血压、心脏病患者食用。

10、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素P，对预防和治疗高血压都具有很好的效果，其含有的维生素C还能够增强人体免疫力，也具有消炎抗菌的功效。